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Pulseras de actividad. Análisis, detalles y guías de utilización.

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Pulseras de actividad. Análisis, detalles y guías de utilización.

Las pulseras de actividad nos ayudan a realizar un seguimiento de nuestra actividad física y de nuestra salud. Son de gran utilidad tanto para los deportistas como para las personas mayores.

En la mayoría de los casos deberemos instalar una aplicación gratuita en el móvil que es donde quedarán registrados los datos que podremos consultar con posterioridad. Estos datos también se muestran en la pantalla de la pulsera pero no quedan grabados.

Podemos utilizarlas sin tener el móvil con nosotros y cuando estén de nuevo juntos, la pulsera volcará en la aplicación toda la nueva información por vía bluetooth.

Vamos a indicar las diferencias con los relojes inteligentes y las principales funciones que pueden realizar y de esta forma podrás escoger la que mejor se ajusta a tus necesidades.

Diferencias principales entre las pulseras de actividad y los relojes inteligentes.

Sus prestaciones son muy parecidas a la de los smartwatchs y sus diferencias principales son:

Las smartbands están más enfocadas a la actividad física. Los relojes son más un complemento de los móviles, ampliando sus prestaciones y facilitando su uso.

Sus pantallas suelen ser en blanco y negro y de menor tamaño esto mejora el consumo de energía y alarga la duración de la carga. Los relojes inteligentes consumen más energía y debemos cargarlos con más frecuencia

Las pulseras de actividad suelen ser más pequeñas y ligeras que los relojes y no suelen tener las funciones de contestar las llamadas ni podemos introducirles una tarjeta SIM

Funciones principales de las pulseras de actividad.

Una pequeña indicación de las funciones que pueden realizar las smartbands para que lo tengas en cuenta al escoger la tuya.

Cuenta pasos:

Con esta función la pulsera cuenta los pasos que damos todos los día y nos sirve para controlar de forma sencilla nuestra actividad diaria. Estos datos quedan guardados en la aplicación de nuestro móvil y podremos tener un histórico de nuestro movimiento. Muy interesante para las personas mayores.

Subir escaleras:

Algunas pulseras integran un altímetro con el podrán indicarnos cuantos escalones de escaleras hemos subido durante el día.

Distancia recorrida:

Nos indican la distancia que hemos recorrido andando, montando en bicicleta o corriendo. Esta función la deben de realizar mientras están conectadas con el móvil pero existen algunos modelos que las ejecutan de forma independiente puesto que incorporan acelerómetro y GPS.

Estos datos se vuelcan en la aplicación del móvil y podremos también ver en un mapa el recorrido que hemos realizado.

Calorías quemadas o gastadas:

A través del control de los latidos del corazón o de los pasos y escaleras subidas, las pulseras de actividad pueden calcular las calorías que hemos consumido en un ejercicio en concreto o durante todo el día.

Calidad del sueño y alarmas:

Con esta función sabremos las horas que hemos dormido y la calidad del sueño. Esto lo calculan algunas porque disponen de acelerómetros y en otros modelos deberemos indicarle a la pulsera que vamos a empezar a dormir. Muchas disponen de alarma por vibración y sonora para despertarnos.

Seguimiento y análisis de nuestro progreso:

Las pulseras inteligentes se conecta por bluetooth con nuestro móvil y van almacenado la información que van recopilando. Dentro de la aplicación podremos ver gráficas y análisis de los datos, compartirlos, recibir recomendaciones para mejorar, etc. Las aplicaciones son gratuitas y suelen pertenecer a la misma marca de la pulsera aunque existen marcas que utilizan aplicaciones de terceros. Prácticamente en todos los casos las aplicaciones van a estar disponibles en la Play Store  o en la tienda de aplicaciones de iPhone.

Monitor cardíaco:

Con esta función sabremos y haremos un seguimiento de los latidos del corazón. Este dato tiene importancia para tener un control de nuestra salud y también es útil para saber las calorías quemadas durante algún ejercicio.

GPS y Acelerómetro:

Con esta función las pulseras pueden saber la velocidad con las que nos movemos y puede ser muy útil en entrenamientos profesionales.

Multiactividad:

La smartband la podemos colocar con los parámetros pregrabados para que realice un seguimiento del deporte o actividad que vayamos a realizar. En los deportes acuáticos tener que tener en cuenta la resistencia al agua de la pulsera que viene marcado por una palabra formada por dos letras y dos número, IPXX. En el artículo sobre los smartwatchs podrás ver una tabla con el significado de los valores.

Conclusiones.

Como hemos visto las funciones son muchas y muy variadas por lo que debemos tener en cuenta para que la vamos a utilizar y sin necesitamos una pulsera con todas las funciones o con las principales es suficiente para nosotros.

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